对于的妈妈来说，胎儿在慢慢的发育成长过程中，需要从母体吸取大部分的营养元素以供自己的成长所需，所以，这就要求代孕们要注意饮食的健康和营养元素的合理搭配性。
当进入的第五个月时，此时的胎儿正在飞速成长中，再 加上此时期的孕妈大多胃口已经恢复，就更得注意饮食的调理。那么，五个月吃什么好，许多孕妈妈都担心猛吃会不会太胖了，五个月长胎不长肉的健康吃法学习起来吧。
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五个月吃什么好
医院重庆借卵生子的步骤五个月由于胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育，因此需要增加营养，尤其要注意及时补铁补钙。由于内脏器官受到子宫挤压，可能会出现消化不良的症状，此时可以每顿减少数量，少食多餐。代孕们别忘了补充以下的营养素哦。
1、维生素A。
推荐 入800-1200微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。温馨小提示：与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。
2、维生素D。
需 入10微克/天，主要来源于动物肝脏、蛋黄、奶类、植物性食品。维生素D可以促进食物中的钙吸收，晒太阳也可以补充维生素D。
3、能量。
需 入200-300千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。为满足热能需求，应调整主食品花样，如大米、小米、薯类、玉米等。
4、蛋白质。
需 入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。经常饮用牛奶和豆浆，可以缓解铅中毒，蛋白质可与铅结合，排除体外。
5、钙。
需 入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。代孕们要注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开 入。
代孕（4～6个月）
食物品种及数量都应增加，千万不要因代孕体重没增加而不加节制地进食。
建议：
1、每日谷类400～500克（谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片）。豆制品50克，肉禽蛋鱼100～150克，动物肝及动物血（每周1～2次，每次50～100克），蔬菜500克（深色蔬菜占一半以上），牛奶250ml。
2、每日比以前增加300千卡的热量。换成真正的食物：50克米+30克瘦肉+200ml牛奶，或者40克米+鸡蛋1只+19克奶粉，或者40克米+鱼80克+135克苹果。
3、对钙的需求大量增加，经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。
五个月吃什么好
早餐搭配 营养早餐：牛奶+鸡蛋+豆包+凉拌蔬菜 有时会加燕麦片，或用豆浆替代牛奶、用土司面包替代豆包。 午餐和晚餐 午餐和晚餐：荤素搭配控制在1：2。
b>p>午餐的主食以米饭为主；晚餐则主要喝杂粮粥；素菜中，除了蔬菜外，还会出现豆制品和薯类，隔三差五补充些香菇、凤尾菇等菌类；中午的食物，晚餐不再重复。加餐搭配 健康零食：上午坚果，下午蔬果。 上午主要是酸奶、坚果和果干，能量相对高一些，上午食用后体力活动较多，有利于代谢这些能量；下午和晚上的零食则以水果、可直接食用的蔬菜为主，没有过多的能量。
陈慧琳 长胎不长肉 营养餐单
早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片一碗。
午餐：节瓜炒牛肉，白饭一碗，豆腐鱼汤适量。
下午茶：梳打饼两块，低脂乳酪适量。
晚餐：马蹄蒸肉饼，蒜茸炒菜心2碗，白饭一碗，草莓6颗。
五个月吃什么好
李嘉欣 长胎不长肉 营养餐单
早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片一碗。
午餐：节瓜炒牛肉或蒸鱼1条，白饭1碗，桑寄生杜仲红枣茶适量。
下午茶：水果沙律，低脂奶酪。
晚餐：开胃甜酸排骨或蒸肉饼，蒜蓉炒菜心2碗，白饭1碗，乳鸽红枣汤适量。
小编的话：以上我们分享了长胎不长肉的五款食谱，有需要的孕妈们速速学习起来吧。有的自以来可能对油烟比较过敏，这类代孕不愿意做饭，总爱 偷懒 去外面吃，其实，这样的饮食习惯并不是很好，要知道怀间的饮食是多么的重要，还是自己家里煮的食物要放心些，如果孕妈实在不想煮，也可以叫家中长辈或者老公代劳也是可以的嘛。
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