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若是您有了怀孕的筹划，那么怀孕前就要起头无意识天增强养分，养成优越的饮食习惯，为怀孕供给优越的养分根底。
若是您有了怀孕的筹划，那么怀怀孕就要起头无意识天增强养分，养成优越的饮食习惯，为怀孕供给优越的养分根底。
经由过程公道饮食实现尺度体重。筹备怀孕的妇女起首要实现尺度体重。尺度体重的计算方法是用身高(以厘米为单元)加110，所得差即为尺度体重(以公斤为单元)。若是您的体重超凡，如偏瘦或偏胖，皆会使怀孕的时机大大降低。以是，体重超凡的妇女须要正在怀孕起头有筹划天经由过程公道饮食跟停止适量的体育锻炼，以到达或濒临尺度体重。
保障热能的足够供应。最好正在天天供应畸形成人须要的2200千卡的根底上，再加上400千卡，以供应性生活的耗损，同时为怀孕积贮一部分能量，如许才气使精强卵壮，为怀孕跟优生缔造必要条件。
1、多吃含优良蛋白质的食品，如豆类、蛋类、瘦肉和鱼等。天天保障 取充足的优良蛋白质，以保障受精卵的畸形发育。
2、保障脂肪的供应。脂肪是机体热能的次要起源，其所含必须脂肪酸是组成机体细胞组织不成短少的物资，增长体质脂肪的 入对怀孕无益。
3、足够的无机盐跟微量元素。如钙质、铁、锌、铜等，是组成骨骼、制造血液、进步智力的紧张营养物质，可以保持体内代谢的均衡。
4、保证供给适量的维生素。维生素可能有助于精子、卵子及受精卵的发育与生长，可是适量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体无害，是以发起多从食品中 取，多吃新颖的水果跟蔬菜，郑重增补维生素制剂。
5、服用叶酸。为制止广州代孕胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形，应从怀孕三个月到广州代孕后三个月正在大夫指点下服用叶酸。
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