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随着我国经济生活水平的提高，越来越多的家庭开始重视优孕优生优育，而提高优孕优生优育率最常见的就是提前3个月做好科学备孕了，那么要是通过试管婴儿技术助孕，也需要提前3个月做好科学备孕么?下面和我们爱宝来的宝妹一起来看看。
在做试管婴儿前，男女双方都是需要做好相关的检查，了解卵子和精子以及男女双方身体的情况，因此，如果打算通过试管技术助孕，夫妻双方要提前3个月调理好身体，每天做适当的运动，均衡饮食，不熬夜，也不给自己增加压力，让身体达到最佳的状态，这样有利于检查和提高试管的成功率。那么，常见的科学备孕有哪些呢?
1、保持健康、营养均衡的饮食
备孕妈妈的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况，这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量，多以高蛋白食物和蔬菜水果为主，补充营养均衡。
2、保持作息规律，睡眠充足
熬夜不仅影响精子和卵子的质量活性，还会影响身体正常的代谢，进而带来焦虑烦躁的情绪。因此，在备孕期间，我们需要保持作息规律，睡眠充足。
3、合理运动
在备孕期间我们可以通过合理运动来保持身体的活力，促进新陈代谢，改善人体机能以及内分泌状态，这样可以促进生殖系统的发育，并且提升精子和排卵质量以及数量，使得受孕概率得到保障，如选择游泳、散步以及瑜伽、慢跑等都。
4、保持愉快的心情
在备孕期间，我们需要改掉愉快的心情和各种坏习惯，因为，心情的好坏和习惯的好坏会对身体有着直接的影响，进而降低精子和卵子的质量活性。
爱宝来的宝妹温馨提示：自然受孕和试管婴儿受孕都需要有健康的卵子和精子相结合，不同之处是试管婴儿是在试管内受孕形成胚胎的，而自然受孕则是在输卵管处受孕。所以，无论是自然受孕还是通过试管婴儿助孕，都是需要提前3个月做好科学备孕的，这不仅有利于提高胚胎的着床率，还有利于提高优孕优生的几率。
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