供卵注意事项及饮食,孕期1-40周的注意事项，超实用！附孕检项目时间表

供卵要注意事项 ,孕24周，适合孕妈妈多吃又不易发胖的食物

哈喽孕妈们，我是二胎妈妈叶心，恭喜大家平稳进入24周啦。你是不是也有顾虑担心吃得多而发胖呢？下面给孕妈妈介绍一些可以多吃又不易发胖的美食吧，既可以保持身形又能保证胎宝宝可以摄取足够的营养哦。

[吐舌]绿色蔬菜。最好是购买当季蔬菜，更安全美味，颜色越深，维生素含量越高，比如甘蓝就很不错。

[微笑]坚果。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质还是有一定好处的。和我一样不喜欢吃核桃的，可以试试板栗，杏仁、松子之类的坚果。不过如果是坚果过敏的则不要吃哦。

[吐彩虹]鸡蛋。鸡蛋尤其鸡蛋白那是很多人都认可的高蛋白食物，不发胖口感好。鸡蛋富含人体各种氨基酸。而且做法超简单，孕妈妈可以根据口味做水蒸蛋、水煮蛋、荷包蛋，等等等，哈哈哈，我的最爱是鸡蛋酿肉。鸡蛋的消化吸收率都是很高的。

[玫瑰]花椰菜。有白色和绿色的两种，白色的最好。其营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质，不过这些成分属于水溶性，易受热分解而流失，所以煮菜花不宜高温烹调。花椰菜热量很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔！

[惊喜]豆制品。豆腐、豆浆、豆皮等都属于豆制品，各种做法就不用我多说了，准爸爸们不会得赶紧学起来。不想发胖、素食者，豆制品是最好不过的健康食品了，也可以为孕妈妈提供很多孕期所需的营养。

[舔屏]低脂酸奶。酸奶简直是我的最爱，口感太好了，有助于孕妈妈们的肠胃保持健康，有利于食物吸收。

还有其他的大家可以补充哦，准爸爸们快快学起来吧。

供卵的注意事项 ,孕期1-40周的注意事项，超实用！附孕检项目时间表

怀孕是喜事，全家人都跟着开心，但对于孕期的准妈妈来说，在高兴之余，也要多加注意。这份新手准妈妈必备的“孕期1-40周注意事项请查收，超实用哦~

01孕早期注意事项

孕1周：此时的小宝宝还没有形成，而是以各自小蝌蚪和卵宝宝的状态，存在于爸爸妈妈的身体中。

孕2周：准妈妈记得要及时补充叶酸，避免饮用浓茶。另外，如果家里有宠物，也要记得做好清洁工作，收拾宠物粪便的事情就交给准爸爸吧~

孕3周：孕妈可以适当远离人群密集的地方，室内也要勤通风，保持空气流通。

孕4周：准妈从孕早期时，就要养成规律的作息时间，早睡早起。

孕5周：孕妈尽量避免颠簸劳累，也尽量少弯腰。适当吃些核桃，促进宝宝大脑发育哦~

孕6周：一些准妈妈会出现妊娠反应，比如恶心、孕吐啦，孕妈可以适当喝点柠檬水缓解。

孕7周：孕早期时不稳定，孕妈和准爸爸也要避免在一起。同时也要注意勤换内裤，最好选择棉质的内裤，穿着透气又舒服。

孕8周：准妈妈可以适当进行一些胎教，最重要是保持心情愉悦哦~

孕9周：如果条件允许的话，孕妈可以每天午休一小时，保证睡眠充足。

孕10周：有了宝宝后，准妈妈就要尽量避免化妆，护肤品也要选择纯天然、安全性高的。

孕11周：孕妈使用服用一些补品，具体可以听医生的建议。

02孕中期注意事项

孕12周：准妈妈的饮食要注意，夜宵要尽量避免哦，同样也要适当运动。

孕13周：孕妈注意避免长时间站立和过于劳累。

孕14周：准妈妈的饮食可适当吃些助消化的食物，避免便秘。

孕15周：孕妈多加注意口腔卫生，预防口腔疾病的发生。

孕16周：记得学习如何数胎动，还是很重要的哦~

孕17周：饮食要学会控制，以免胎宝宝增长过快。

孕18周：准妈妈的肚子一天天大了起来，可以换上孕妇装了哦~

孕19周：孕中期时，会相对安全，可以外出走一走，放松心情，但避免劳累。

孕20周：每天可以外出散散步，保持运动。

孕21周：孕妈要注意保暖，特别是腹部和下半身。

孕22周：准妈妈可以准备个孕妈枕，睡觉时很舒服~

孕23周：记得要少食多餐，水果蔬菜也要补充，缓解孕期便秘。

孕24周：当身体过于浮肿时，孕妈要注意钠元素的吸收。

孕25周：睡前可以让准爸爸帮忙按摩腿部，防止抽筋，同时也要注意补钙。

孕26周：准妈妈记得天天跟宝宝说说话，进行胎教哦~

孕27周：孕妈洗澡时，身边最好有准爸爸的陪伴。

孕28周：孕妇专用的内衣内裤，准妈妈记得要穿上哦。

03孕晚期注意事项

孕29周：孕妈要警惕早产情况的发生，有异常，记得随时去医院。

孕30周：准妈妈可以开始准备待产包啦，宝宝用品、妈妈用品、以及各种证件。

孕31周：当孕妈发现胎动异常，比如过于频繁或明显减少，要马上去医院。

孕32周：准妈妈外出时，身边一定要有其他人的陪伴哦~

孕33周：孕妈可以开始学习相关的分娩知识啦~

孕34周：孕晚期时，饮食要更加注意，以免太胖，不好分娩。

孕35周：准妈妈耻骨疼的话，可以采用热水袋外敷，从而进行缓解。

孕36周：孕妈每天可是适当爬爬楼梯，帮助胎宝顺利入盆。

孕37周：记得要学习分娩时的呼吸法，以及给自己加油打气哦~

孕38周：此时的准妈妈要注意临产征兆，比如宫缩、破水、见红，要及时去医院待产哦。

孕39周：如果是剖腹产的孕妈，记得在产前要少吃胀气的食物。

孕40周：准妈妈要放松心情，很多宝宝都是在预产期后出生的哦~

04孕期要做哪些检查？

05这2个孕检项目没必要

叶酸检测没必要做

叶酸能够预防胎儿畸形、促进宝宝大脑发育，对准妈妈来说很重要。

在日常食物中，以及叶酸片都能有效为孕妈提供叶酸，很少会出现叶酸不足的情况，所以叶酸检测并没有什么必要做哦~

微量元素检测没必要做

微量元素检测结果受检测设备、环境、人员专业素质等多种因素的影响，所以检查结果并不能作为准确参考结果，准妈妈去做检查，实在没有必要。

供卵怀孕后注意事项 ,怀孕后每周要做什么？新手爸妈必看

怀孕后每周做什么？不少第一次迎接新生命的受胎爸妈们都不了解。今天小编整理了从怀孕第4周到40周的孕妈妈每周状态和饮食生活建议。过来人的经验之谈，建议收藏！

孕4周

1.抽血尿检，确认怀孕

2.继续吃叶酸

3.远离人群密集的地方

孕5周

1.保持愉快心情

2.调整动作，切忌弯腰

孕6周

1.B超确定宫内孕

2.早起一杯水，多吃水果，缓解孕吐

3.预约孕检项目

孕7周

1.避免性生活

2.不要憋尿，不可泡澡

3.内裤选择温和、透气的棉质材料

孕8周

1.第一次产检，到医院建档

2.排汗多，勤换内裤

3.能吃什么就吃什么

孕9周

1.注意乳房的清洁护理

2.保持充足睡眠，可午休1小时

3.每天喝6~8杯水，促进身体新陈代谢

孕10周

1.避开噪音污染

2.准备绒毛膜检查染色体先天代谢

3.避免使用彩妆

孕11周

1.按摩增加皮肤弹性

2.吃DHA、磷脂、碘促进胎儿脑发育

3.均衡营养，补充蛋白质

孕12周

1.NT检查

2.尽量减少宵夜

3.每日保持简单适当的有氧运动

孕13周

1.开始准备孕期衣服

2.增加饭量，给宝宝提供更多营养

孕14周

1.孕反基本结束，吃点好的

2.食物一定要煮熟

3.每天坚持做体操运动

孕15周

1.唐氏综合征、胎儿畸形排查（记得提前预约）

2.多去上社区、医院的课程

孕16周

1.感受、记录测量胎动

2.据美国医学研究统计，正常人每天要摄入2000卡，而孕妇需要多摄入300~500卡。

孕17周

1.开始有“胎梦”，购买一个好的孕妇枕，有效促进你的睡眠。

2.咨询医生做孕期瑜伽

孕18周

1.白天多喝水，补充体内水分，晚上减少液体摄入

2.可做羊水穿刺

孕19周

1.可做胎教活动

2.咨询医生，孕中期可有性行为

3.保持心情愉悦

孕20周

1.大排崎检查

2.尽量左卧侧睡觉

孕21周

1.准备预约月嫂/月子中心

2.注意孕期保暖

3.出现假宫缩，不必担心

孕22周

1.需要补充体液和吃纤维丰富的食物，解决好便秘这个问题。

2.学习生产、母乳、育儿等知识

孕23周

1.注意提前控制血糖

2.开始买婴儿床，需要时间散味

孕24周

1.需要做一个血糖检查,避免患有妊娠糖尿病

2.宝宝变大，胃可能不舒服

孕25周

1.睡前做腿部按摩，白天避免长期站立或坐在一个位置太久

2.可以抹橄榄油避免妊娠纹

孕26周

1.宝宝的听力和视力重点发育，这个阶段你会感觉很累，平时要养成午休的习惯

孕27周

1.你的胸部、腹部、腿部开始有妊娠纹，可以适当涂抹一些橄榄油

2.多吃高纤维食物，包括蔬菜、水果、谷物类

孕28周

1.假性宫缩这个时期会开始，注意咨询医生

2.注意控制体重

3.身体笨重，注意防滑

孕29周

1.少吃多餐，避免让自己太饱

2.预防早产，及时就医问诊

孕30周

1.继续保持运动，锻炼身体的耐力，但可以降低运动强度

2.二次排崎检查

孕31周

1.每天都要数胎动，用这个方法来判断胎儿的健康状况

2.开始使用乳头霜

孕32周

1.观察自己是否有四肢浮肿的现象，警惕先兆子痫

2.购买待产用品，保持心情愉悦

孕33周

1.宝宝开始向下移动，接下来的宝宝随时会入盆，关于顺产和剖腹产，到时候听医生的建议。

孕34周

1.了解拉玛泽呼吸法

2.会阴按摩减少撕裂侧切

孕35周

1.确保自己未被感染B族疑球菌，因为会传染给宝宝，让医生给你做检查

2.坚持运动，有助于顺产

孕36周

1.胎心监护

2.盆底肌训练

3.尿频会更频繁

孕37周

1.有些准妈妈已经开始分泌乳汁，需要选择适合哺乳的内衣

2.了解清楚医院生产流程

孕38周

1.身体已经进入待产状态，收拾好待产包，感觉到规律的宫缩时，可以前往医院

孕39周

1.常规产检

2.放松心情，可以读一些关于母乳喂养的书籍

孕40周

如果还没有分泌迹象，就需要住院待产，虽然可以延迟一周，但提前做好准备还是有必要的.

你现在要做的，是好好珍惜宝宝在肚子里的这段美好时光，一个可爱的小宝宝从被发现到呱呱落地。是一个漫长期待的时光。

祝愿每一个妈妈都能够顺顺利利的迎接属于自己的宝宝到来！

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