核心提示：如果体内毒素堆积过多，会使脸色暗沉，出现痘痘、色斑等皮肤问题，这让女性很头疼，关键的是体内的毒素还会严重影响身体健康，加速人体老化。小编给你介绍几种常见食物，经常吃不仅有益身体健康，还能让脸色红润。
女性朋友都希望自己美丽又健康，又不想每天都跑健身馆，怎么办呢？小编在这里给你介绍几种常见的食物，让你轻轻松松在家就可以排毒、养颜又强身健体。
糙米
成都输卵管壶部治疗天大助孕糙米就是稻谷经过脱去谷壳加工之后，没有再继续进行加工的米。由于稻谷去壳后仍保留一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。这些外层组织含有丰富的营养，跟精细加工的大米比起来，含有有更丰富的维生素、矿物质与膳食纤维，以及可防止衰老的米糠醇。
糙米有促进肠胃蠕动、强化神经系统传导功能、预防早衰及肥胖的功效，其所含有的膳食纤维，可以预防便秘、肠癌及肥胖，促进新陈代谢和排毒，所以糙米是一种非常健康的排毒食物。
地瓜
地瓜的营养成分非常丰富，其中膳食纤维的含量特别高，常吃地瓜可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。
另外，地瓜还含有大量的寡糖，帮助益生菌生长，也有利于大肠的保健吃什么药助怀孕。其中，地瓜的水溶性纤维，还可以保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化及降低胆固醇，很有帮助，属于很好的排毒食物。
竹笋
竹笋中含有大量的粗纤维，能促进肠胃蠕动、帮助消化，容易让人有饱足感，而且竹笋属于低热量的蔬菜，多吃也不用担心会发胖。
光是竹笋的高纤维和低热量这两个优点，就足可以吸引很多爱美又怕胖的女性的目光，特别是在春季，竹笋不管是凉拌，还是做汤，都特别适合来排除体内的毒素。
绿豆
绿豆是众所周知的排毒佳品。人们常用它来煮粥，熬绿豆汤。期主要功能是清热解毒、消暑，用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症。
燕麦
很多人都知道燕麦是低胆固醇食物，其实燕麦含有丰富的纤维，其中水溶性纤维含量非常高，对排便很有帮助，同时燕麦还可以降低热量的摄取、延长胃肠排空的时间，容易让人产生饱足感，缩短大便在大肠内滞留的时间，对体内环境很有帮助。
香菇
香菇含有大量的粗纤维及水溶性纤维，可以刺激肠道蠕动，而且热量非常低。特别是香菇梗是高量的多样性纤维，再加上香菇所含的多醣体与矿物质锌，生殖助孕中心内部设置有抗肿瘤和增强免疫力的功效。
酸奶
酸奶中含有大量而且丰富的乳酸菌，可以让肠胃更畅通、防止便秘的发生，原来累积在肠道中的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得更容易被排出体外。
酸奶最好在早餐空腹之前吃，可以增加饱足感，减少早餐的摄取量，而且最好选择原味、不加糖的酸奶比较健康。
苹果
苹果中含有大量的多酚和黄酮类，都是天然的抗氧化物质，可以有效清除体内的“垃圾”；苹果酸还可代谢热量，防止下半身肥胖;苹果中的果胶，能有效降低胆固醇、促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节身体血糖平稳，还能把消化后的残渣软化，防止便秘。
标签：
上一篇：家长别在家行使五类产物 当心孩子患上哮喘_孕期